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2004/12/15

12月前半ランまとめ

12月前半の報告(frunぼちぼち会に掲載済み分を再掲)
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 1日(水)   2.1km:記念すべき復帰第1日目、キロ10分近くかけて。
 2日(木)   3.3km:昨日より少し速く、少し長く
 3日(金)   3.7km:ローリング走を取り入れる。筋トレもちょっと。
 4日(土)   5.3km:骨盤が回る感覚を意識して。
 5日(日)    0km:ポカポカ陽気だったので、サイクリング。
 6日(月)   6.2km:あるある大辞典の「パワーヨガ」始める。
 7日(火)   6.9km:経過観察のため病院へ。
 8日(水)   4.1km:鎮痛剤いらなくなった。午前中自転車で映画見に行く 
9日(木)   11.5km:久々に妙正寺公園往復。鎮痛剤やめる。
10日(金)   10 km:ウォーキングで映画鑑賞(新宿)
11日(土)    0km:お天気はよかったけど、走る気なし。
12日(日)    0km:雨で寒い。家族で映画。
13日(月)   11 km:桃園川から中杉通へ、お散歩ジョグ。
14日(火)    0km:夕べちょっと飲み過ぎて、パス。
15日(水)   5.5km:ちょっとビルドアップ走してみる。
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12月半計    70.6km:ウォーキング含む。復帰したてにしては上出来。
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