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2004/12/02

リハビリジョグ2日目

今日も、「平和の森公園」をジョグしました。
昨日より、ほんの少し速く、ほんの少し長く。

440mのコース5周+行き帰りで約3.3km。途中で猫をかまったりして30分44秒。
コースは1周平均3分33秒(キロ8分4秒)のペースで、昨日のような患部のテンションも感じられず、快調でした。

帰宅後、筋トレもちょっとしておこうと思って、腹筋30回、スクワット30回、ストレッチ、その後ラジオ体操。
こんな感じでしばらく行きたいですね。


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