« ローリング走 | トップページ | ウルフルズ »

2004/12/04

骨盤が回る

今日も、ローリング走を意識してジョグしてきました。

昨日、mekaさんから教えていただいた、骨盤回りの準備運動をしたら、
確かに、骨盤がよ~く回るような気がします。
昨日は何となくギクシャクとしていた走りも、スムーズなような気が(「気」ばかりですが・笑)。

足先だけで走るより、身体全体を使った走りになるようですね。
いつもは使わない、身体の奥深くの筋肉もしっかり動いているような感じです。

よ~し、これでインナーマッスルも鍛えて、来春の荒川はいただきだ!

5.3km、37分。
その後、腹筋・スクワット各40回、ストレッチ。

|

« ローリング走 | トップページ | ウルフルズ »

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/60859/2147928

この記事へのトラックバック一覧です: 骨盤が回る:

« ローリング走 | トップページ | ウルフルズ »