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2012/03/16

萩往還対策練習会 京都大阪往復走

今年は、初めて萩往還の140kmコースに申し込みました。
夜通し走って、昼間も走るのは初めての経験になります。
それで、萩往還の1ヶ月前にその練習のために京都と大阪を往復するロング走練習会をすることにしました。
mixiで一緒に走る方を募集してますが、mixiをされてない方もありますので、とりあえずブログでも告知します。

萩往還等、夜間走を含むウルトラをお考えの方、ご都合があえば一緒に走りませんか?

コースは次のように予定したいと思います。

■集合:3月31日(土) 21:45 JR京都駅南北通路改札前(スバコの辺り) 
                    ランに不要な荷物はコインロッカーに入れます。


■コース: ☆は大休憩

22:00 JR京都駅八条西口スタート 東寺を経て西国街道へ
23:00 東向日セブンイレブン(7.4)
23:50 大山崎小学校前ファミリーマート(13.6)
24:30 JR島本駅(17.1 ローソン有) ☆ これよりR171へ 大阪方面への歩道を走る
01:30 高槻市役所前セブンイレブン(23.8)
02:15 茨木西河原ファミリーマート(28.7) 茨木ICより府道14号へ
03:00 吹田千里丘上ローソン(33.9)
03:45 JR吹田駅 ローソン片山2丁目(38.4) ☆ 
05:00 樋之口町ローソン(46.1) 大阪城を一周
06:00 京阪東口セブンイレブン(52.3) ☆
06:30 JR桜ノ宮駅(54.2 コンビニ有) この後淀川河川敷約15kmコンビニ空白区間
08:45 枚方出口セブンイレブン(70.6)  ☆
09:10 枚方 関西医大前ファミリーマート(73.7) この後約10km以上コンビニ空白区間
10:40 京阪八幡市駅前アンスリー(84.8) ☆ 御幸橋を渡って桂川サイクリングロードへ 
12:00 桂川久我橋デイリーヤマザキ(93.9) この後久世橋から西国街道へ
13:00 九条新千本ファミリーマート(99.3)
13:30 JR京都駅八条西口 ゴール(101.5)

概ね、キロ8分(信号待ち等含む)ペースで行くつもりです。
☆のところでは、飲食等も行い15分程度休憩する予定。(その他のところはトイレ等最少時間です)

但し、天候や私自身の体調等により、途中打ち切りもあることをご承知おきください。


■必携装備:

お金、携帯、
リュック、ウェストポーチなど、
防寒着(ウィンドブレーカーなど)、
ヘッドランプ、反射板等・・・夜間走を含むため、必ずご持参下さい。ウェアも白っぽいものにして下さい。
雨具(天候による、急変の場合はコンビニで購入できるかも)
救急キッド(ワセリン、バンドエイド、薬品、ティッシュなど)

食料、飲料等は、コンビニで補給しながら行きますが、水分は常時500ml程度持参できるようにしておいてください。(特に復路の淀川河川敷はコンビニや自販機が全くない区間が長いです)

私は、ワセリン、バンドエイド、ストッパ(下痢止め)、ロキソニン(痛み止め)、サロンパスは持って行きます。

ゴール後については、改装中の京都タワー大浴場が再開していればそこで、まだならJRで一駅の丹波口から徒歩で5分程度のやまとの湯でお風呂に入る予定です。
元気が残っていれば軽く打ち上げします。

■ルート地図:

京都駅~東向日
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f74b7121f6b93c964b3098c6f2823427

東向日~大山崎
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=06f0a68603c47465362daab544f45e11

大山崎~JR島本
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=64d523acf5e245214f4ee9f7803e051d

JR島本~高槻市役所
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=73a7bdabec3deb774d3d32d880343308

高槻市役所~茨木西河原
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ca6ed360cb538037c8aca2bf334b9127

茨木西河原~吹田千里丘
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0c61442f3b33ff8059d5a7948c3d9444

吹田千里丘~吹田片山2丁目
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4763cad7977b1b6a5fe03bacc473ca4b

吹田片山2丁目~北区樋之口町
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=357a0ae1117e6f5b607c59bd59ebe61d

北区樋之口町~京阪東口
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7e78816ae2ed52aafe4cdf9e8980ad82

京阪東口~桜ノ宮
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=b243df79a164d08794dbe90a22efd6f7

桜ノ宮~枚方出口
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0c0b20401c1e5a2195efa66d7c42a862

枚方出口~関西医大
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3f6638777e56a87b040d12daf96b9508

関西医大~京阪八幡市
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=fdf879999b3829937d06b7b49b72d0fa

京阪八幡市~久我橋(千本赤池)
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=16281ed8f4a42cd0effa54adb410e065

千本赤池~九条新千本
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3428c2c18046ae2625b0e4190cee6613

九条新千本~京都駅
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=598bc1d6f6fbeb7804ba75c3296071ac

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